Egyéni coaching
A coaching személyre szabott folyamat, amely a te egyedi helyzetedre, kérdéseidre és céljaidra fókuszál. A közös munka során teret kap az, ami most igazán foglalkoztat és ami mentén a saját utadon tudsz továbbhaladni.
Ez a folyamat akkor lehet különösen támogató, ha tisztábban szeretnél látni egy helyzetet, döntés előtt állsz vagy egyszerűen túl sok minden zajlik egyszerre. Teret ad arra, hogy lelassulj, rendezd a gondolataidat és újra kapcsolódj ahhoz, ami számodra igazán fontos.
“A coaching az emberekben rejlő lehetőségek felszabadításáról szól, hogy a saját teljesítményüket a lehető legjobban kibontakoztathassák.”
– John Withmore
Tipikus helyzetek, amelyekkel coaching során találkozom
Munkám során elsősorban vezetőkkel dolgozom a hatékonyság növelésén, ugyanakkor a szakmai dilemmák és a személyes kérdések gyakran összefonódnak.
-
új szerepbe való megérkezés (vezetőként vagy vállalkozóként)
-
fontos döntési helyzetek, amikor több „jó” irány is van
-
egyensúly keresése a munka, a család és a magánélet között
-
pályaváltás, iránykeresés vagy szakmai újrakezdés
-
értékek, célok és hosszabb távú irányok tisztázása
-
a lassulás igénye egy túl sűrűvé vált időszakban
Amire számíthatsz a közös munka során
Kérdések és eszközök a célok tisztázásához, az erőforrások feltérképezéséhez, a lehetőségek számbavételéhez és a megvalósítás lépéseinek kidolgozásához.
Egyéni coaching ülések
Rendszeres találkozások, melyeknek időtartamát (60 vagy 90 perc) és gyakoriságát az igényeidhez szabjuk.
Bizalom és titoktartás
A közös munka alapja a bizalom: ami az üléseken elhangzik, az köztünk marad. A folyamatot az ICF Etikai Kódexe szerint, átlátható és tiszta keretek között vezetem.
Partnerség és szakmaiság
Nem kész válaszokat adok, hanem partnerként dolgozunk együtt: kérdésekkel, visszajelzésekkel és olyan eszközökkel, amelyek a te helyzetedhez illeszkednek.
Strukturált, mégis rugalmas folyamat
Van íve és tartása a munkának, miközben teret hagyunk annak is, ami menet közben válik fontossá. Nem sietünk, de nem is ragadunk bele.
Outdoor szemlélet – ha annak van helye
Egyes folyamatokban lehetőség van a természetben való közös gondolkodásra is. A tér, a mozgás és a ritmus gyakran új nézőpontokat és mélyebb felismeréseket hoz.
Fókusz a megvalósítható lépésekre
A beszélgetések nem öncélúak: minden alkalommal tisztább irány, konkrétabb következő lépések felé dolgozunk.
Mi fán terem az outdoor coaching?
Az outdoor coaching a folyamatot kilépteti a megszokott falak közül és a természet terébe helyezi át. Nem túráról vagy teljesítményről és nem is egyszerűen a coachingülés „kihelyezéséről” szól, hanem arról, hogy a gondolkodás, az önreflexió és a döntések egy más minőségű közegben kapjanak helyet. A természet lassabb ritmusa, nyitottsága és érzékszervi gazdagsága segít kiszakadni a mindennapi zajból, és tisztábban ránézni arra, ami igazán fontos.
A természet nem „megold”, inkább tükröt tart. Egy útelágazás, egy emelkedő, egy megállás vagy egy csendesebb szakasz gyakran pontosan rezonál arra a belső helyzetre, amellyel dolgozunk. Ezek a tapasztalatok nem elméleti példák, hanem átélt élmények, amelyekhez később is vissza lehet nyúlni.
Az outdoor coaching különösen hasznos lehet akkor, amikor elakadás, döntési helyzet, túlterheltség vagy irányvesztés van jelen. A mozgás segíti a gondolkodást, a tér tágítja a perspektívát, a jelenlét pedig mélyebb kapcsolódást tesz lehetővé önmagadhoz. Sokak számára könnyebb kimondani, felismerni vagy elengedni dolgokat séta közben, mint egy zárt térben ülve.
A folyamat ugyanúgy strukturált és biztonságos, mint a klasszikus coaching: van fókusz, vannak kérdések, van közös reflektálás. Ami pluszt ad, az a környezet: a természet ritmusa, az együtt haladás élménye, és az a tapasztalat, hogy a változás nem csak gondolatban, hanem testben és térben is megjelenik.
Az outdoor munka nem mindenkinek és nem minden helyzetben ideális – de amikor passzol, akkor mély, letisztult és emlékezetes módon tudja támogatni a fejlődést és az előrelépést.
Keretek és díjazás
Magánszemélyek számára
Online és személyes coaching ülések
-
60 perc: 17 500 Ft
-
90 perc: 25 000 Ft
Outdoor coaching alkalom
-
90–120 perc: 30 000 Ft
(amennyiben a helyszín miatt extra utazási költség merül fel, azt előre egyeztetjük)
A folyamat hosszát és gyakoriságát minden esetben közösen alakítjuk ki.